Τα τελευταία χρόνια όλο και περισσότεροι άνθρωποι ενδιαφέρονται να μάθουν Τάι Τσι και αυτό είναι αποτέλεσμα της διάδοσης των ευεργετικών του αποτελεσμάτων σε πολλαπλά επίπεδα. Η κλασική ιατρική το αναγνωρίζει ως ένα είδος άσκησης που βοηθάει στην αποκατάσταση διαφόρων προβλημάτων και οι γιατροί το συστήνουν πια σαν συμπληρωματική θεραπεία. Είναι αλήθεια ότι αυτό μου δίνει ιδιαίτερη χαρά. Αλλά εκτός από θεραπευτική το τάι τσι έχει και την μαχητική του πλευρά. Μαθαίνοντας τις εφαρμογές των κινήσεων μπορούμε να το χρησιμοποιήσουμε σαν ένα σύστημα αυτοάμυνας. Δυστυχώς βλέπω στο διαδίκτυο ότι προβάλεται συνεχώς αυτή του μόνο η πλευρά γιατί αυτό ‘πουλάει’. Για να φτάσει όμως κάποιος σε αυτά τα επίπεδα πρέπει να εκπαιδευτεί χρόνια, κάτω από τις οδηγίες ενός ικανού δασκάλου μέχρι να αισθανθεί το σώμα του και να κατακτήσει με το πέρασμα του χρόνου τα στάδια επιδεξιότητας και ικανοτήτων. Αυτό του δίνει την δυνατότητα της εφαρμογής των αρχών που διέπουν την κίνηση στην άμυνα αλλά και στην επίθεση.
...σε αυτό το στάδιο οι πολεμικές εφαρμογές είναι πολύ περιορισμένες γιατί δεν είμαστε ικανοί να αξιοποιήσουμε την δύναμη Τζινγκ από τα πέλματα μέσω των ποδιών και να την εκτονώσουμε μέσω του ελέγχου της μέσης...
Ο ασκούμενος όταν είναι αρχάριος το πρώτο πράγμα που πρέπει να κάνει είναι να μάθει τη φόρμα των κινήσεων και να την ασκεί μόνος του. Πρέπει να ξεκαθαρίσει τι κάνουν τα χέρια και τι κάνουν τα πόδια. Το ανθρώπινο σώμα μοιάζει με ένα δέντρο. Τα πόδια είναι οι ρίζες του, το σώμα ο κορμός του και το χέρια παρομοιάζονται με τα κλαδιά και τα φύλλα του. Επίσης είναι πολύ σημαντικό να αναγνωρίζει το σημείο έναρξης και το σημείο λήξης της κάθε κίνησης. Στην αρχή το σώμα και οι κινήσεις είναι συνήθως σκληρές και άκαμπτες. Η σκληρότητα είναι ένα χαρακτηριστικό του σύγχρονου ανθρώπου μιας και η κοινωνία προβάλει συνεχώς τη βία, την ανασφάλεια και το φόβο. Οπότε κατ’ αρχάς πρέπει να χαλαρώσει κάποιος, να αναπνεύσει βαθύτερα και να αφεθεί στην ομορφιά των κινήσεων της φόρμας. Με την καθημερινή πρακτική και τις βελτιώσεις των κινήσεων, η ενέργεια (κι) μπορεί σταδιακά να κινηθεί και από διασπασμένη να γίνει συμπαγής και ακέραια. Τότε μπορεί να ρέει αβίαστα σε ολόκληρο το σώμα και να φτάνει μέχρι τις απολήξεις των δαχτύλων. Άρα το πρώτο επίπεδο επιδεξιότητας ξεκινάει με την βελτίωση των στάσεων ώστε σταδιακά να είμαστε ικανοί να αντιλαμβανόμαστε την ουσία Τζινγκ. Φυσικά σε αυτό το στάδιο οι πολεμικές εφαρμογές είναι πολύ περιορισμένες γιατί δεν είμαστε ικανοί να αξιοποιήσουμε την δύναμη Τζινγκ από τα πέλματα μέσω των ποδιών και να την εκτονώσουμε μέσω του ελέγχου της μέσης.
Με την πρακτική ο ασκούμενος αλλάζει επίπεδο και φεύγει θα λέγαμε από το επίπεδο του αρχάριου. Αρχίζει να αντιλαμβάνεται τις έννοιες του Γιν-Γιανγκ. Το κενό είναι Γιν η στιβαρότητα είναι Γιανγκ, το μαλακό είναι Γιν το σκληρό είναι Γιανγκ, το κλειστό είναι Γιν το ανοιχτό Γιανγκ. Η έλλειψη είναι Γιν, η υπερβολή Γιανγκ Γιν και Γιανγκ είναι η ενότητα το αντιθέτων. Είναι συμπληρωματικοί πόλοι που εναλλάσσονται. Σιγά σιγά αυτό θα οδηγήσει στην ομαλή ροή της εσωτερικής ενέργειας που συντονίζεται με τις εξωτερικές κινήσεις. Ο ασκούμενος αντιλαμβάνεται την κίνηση του τσι, με αποτέλεσμα ολόκληρο το σώμα να εναρμονίζεται και να ενοποιείται εσωτερικά και εξωτερικά (εσωτερική αρμονία: καρδιά και νους, εσωτερική ενέργεια και δύναμη, τένοντες και κόκαλα. Εξωτερική αρμονία: χέρια και πόδια, αγκώνες και γόνατα, ώμοι και ισχία).
...εφαρμόζονται όλες οι αρχές τις κίνησης γεγονός που κάνει εφικτή την εφαρμογή των κινήσεων σε μαχητικές αναμετρήσεις...Σε προχωρημένο επίπεδο η αναπνοή είναι αδιάρρηκτα συνδεδεμένη με την κίνηση. Το σώμα είναι καλά συντονισμένο και δεν κάνει λάθος κινήσεις. Ο ασκούμενος προσέχει τη ροή του τσι σε συνδυασμό με την εξωτερική κίνηση. Η δύναμη και η απαλότητα των κινήσεων συμπορεύονται. Η πρόθεση κινεί το πνεύμα και ο νους το τσι. Ολόκληρο το σώμα κινείται ως μία ενότητα. Τα κάτω και τα άνω μέρη του σώματος είναι συνδεδεμένα, ελέγχονται από τη μέση και οδηγούνται από τη συνεχή ροή του τσι. Εφαρμόζονται όλες οι αρχές τις κίνησης γεγονός που κάνει εφικτή την εφαρμογή των κινήσεων σε μαχητικές αναμετρήσεις.
-Αισθητικό Πλησίασμα Του «Γνώθι σ’ Αυτόν». -Προσοχή στη Διάθεση του Αναπνέοντος Σώματος. -Χαλάρωση. -Αίσθηση της Επιδερμίδας. -Προσήλωση στο Άμεσο Βίωμα Εδώ και Τώρα. -Προσοχή δίχως Σκέψη ή Προσμονή Οφέλους. -Αφήνουμε τις Ιδέες να Περνούν σαν Σύννεφα σε Ξάστερο Ουρανό. -Ζούμε την Άδεια Προσοχή με το Σώμα. -Εκπνέω το Βάρος μου προς την Γη. -Εισπνέω την Άνωση προς την Κορυφή. -Απεριόριστο Άνοιγμα. -Ισχυρό Κέντρο. -Ισορροπία. -Ενότητα των Αντιθέτων. -Σιγή. Γευόμαστε τις Διαβαθμίσεις των Αντηχήσεων. -Κενό. Απολαμβάνουμε τις Αποχρώσεις του Φωτός. -Εγγενής Υπέρβαση. Άτομο, Εαυτός, Κόσμος, Κενό, Εν το Παν. Σε Κίνηση ή Ακινησία, Αέναη Άσκηση.
...Να ισορροπούμε μέσα στις αντιθέσεις, να μην αγκιστρωνόμαστε στο παρελθόν ή στο μέλλον και να βιώνουμε την παρούσα στιγμή όπως είναι...
Ο δρόμος (Ντο) δεν έχει τέλος όπως και η ανάπτυξή μας μέσα από την άσκηση. Η τέχνη του τάι τσι όχι μόνο σε μαχητικές εφαρμογές αλλά και στην καθημερινή ζωή είναι ανεκτίμητη. Μαθαίνουμε να αναγνωρίζουμε το ‘κέντρο’ μας και να κινούμαστε μέσα από αυτό. Να ισορροπούμε μέσα στις αντιθέσεις, να μην αγκιστρωνόμαστε στο παρελθόν ή στο μέλλον και να βιώνουμε την παρούσα στιγμή όπως είναι. Να παίρνουμε θέση μέσα σε αυτό που συμβαίνει και η καλή πρόθεση να είναι οδηγός σε όλες μας τις δραστηριότητες. Η δύναμη που καλλιεργείται ελέγχεται από την καρδιά και αυτό διαφοροποιεί τα πάντα.
Μπορώ να γράφω ατελείωτα τα ευεργετικά οφέλη αυτής της άσκησης γιατί τα βιώνω στο είναι μου. Είμαι βαθιά ευγνώμων στους δασκάλους μου και ατέρμονα μαθαίνω από αυτούς, αλλά επιτρέψτε μου να είμαι ευγνώμων και στον εαυτό μου, που μέσα σε όλα αυτά τα σαράντα χρόνια, ασκείται ανελλιπώς, με ήθος και συνέπεια παρά τις αντιξοότητες της ζωής, που πολλές φορές γίνονται αφορμή να εγκαταλείψουμε αυτό που μας ωφελεί και μας προάγει. Ευχαριστώ πολύ για την κατανόηση.
Ελευθερία Καζαντζή
Κερδίσατε 2 δωρεάν μαθήματα γνωριμίας στις συνεργαζόμενες σχολές του Πανελλήνιου Οδηγού Πολεμικών Τεχνών!
