Σοφά λόγια

Όταν κάποιος είναι πρόθυμος και ενθουσιώδης, τότε οι θεοί σμίγουν μαζί του. (Αισχύλος)
Πολεμικές Τέχνες - Έντυπος Πανελλήνιος Οδηγός

Διαβάστε

Τάι Τσι και Τσι Κουνγκ σε ομάδες ασθενών

Τάι Τσι και Τσι Κουνγκ σε ομάδες ασθενώνΕίσαι εκπαιδευτής Τάι Τσι ή Τσι Κουνγκ; Σκέψου τη δυνατότητα να τα διδάξεις σε ομάδες ασθενών! Ίσως είναι αυτοί που τα έχουν περισσότερο ανάγκη. Αυτοί που θα τα εκτιμήσουν άμεσα.

ΓΙΝΕ ΜΕΡΟΣ ΤΗΣ ΘΕΡΑΠΕΙΑΣ ΤΟΥΣ!

Γιατί σήμερα, είναι αυτοί που βρέθηκαν να αγωνίζονται για την καλυτέρευση της πληγωμένης τους υγείας, για την ανακούφιση του πόνου, για την ισορροπία της ψυχικής τους κατάστασης. Και ίσως να αγωνίζονται για την ίδια τους την ζωή!      

Οι καρκινοπαθείς, είναι μια τέτοια ομάδα. Καθ όλη την διάρκεια της μακράς και επίπονης περιόδου της θεραπείας τους, ασκήσεις σαν το ται τσι η το τσικονγκ, ήπιες  και αποτελεσματικές είναι ακριβώς ότι συμπληρωματικό χρειάζονται. Είτε η διδασκαλία είναι προσφορά δωρεάν υπό την μορφή υπηρεσίας, είτε με οικονομική συμμετοχή, η επικοινωνία με τους κατά τόπους συλλόγους, (που αναφέρονται παρακάτω και οι οποίοι είναι ενημερωμένοι για αυτή την καμπάνια), θα σας δώσουν την δυνατότητα να μεταφέρετε την πολύτιμη αυτή γνώση στα μέλη τους.


Για τα τεχνικά και πρακτικά θέματα, όπως ενημέρωση των μελών και εύρεση χώρου ζητήστε από τους συλλόγους να σας δώσουν λύση. Εσείς, διδάξετε την πολύτιμη τέχνη!

Σας διαβεβαιώνω από προσωπική εμπειρία, ότι μαρτυρίες όπως η παρακάτω είναι ανεκτίμητης αξίας:

«Ένιωσα να με βοηθά πάρα πολύ, στα χέρια, στις ωμοπλάτες, και στο στήθος, που είναι συνήθως μπλοκαρισμένο, μετά τη μαστεκτομή. Ένιωσα να απελευθερώνεται η ενέργεια εκεί και να ξανακυλά η ροή»


Τα μέλη της ΕΛΛ.Ο.Κ. (Ελληνική ομοσπονδία καρκίνου)
1.    «Αγκαλιάζω» Όμιλος Εθελοντών κατά του Kαρκίνου Ν.Αχαίας
2.    «ΑΓΚΑΛΙΑΖΩ» Όμιλος Εθελοντών κατά του Καρκίνου
3.    «ΕπιΣτήθιοι Φίλοι» Σύλλογος εθελοντών κατά του καρκίνου του Μαστού Ν. Αρτας
4.    «ΕΥ ΖΩ ΜΕ ΤΟΝ ΚΑΡΚΙΝΟ» Σύλλογος στήριξης ασθενών με νεοπλασματική νόσο
5.    «Οικογενειακή Συμμαχία Ελλάδος κατά της Νόσου VHL»
6.    «ΜΑΖΙ ΜΕ ΔΥΝΑΜΗ ΓΙΑ ΤΗ ΖΩΗ» Σύλλογος Στήριξης Καρκινοπαθών Ρόδου
7.    Κ.Ε.Φ.Ι. Σύλλογος Καρκινοπαθών-Εθελοντών – Φίλων
8.    Πανελλήνιος Σύλλογος Ατόμων με Νεοπλασματική Ασθένεια κατά την Παιδική και Εφηβική ηλικία  – το ΚΥΤΤΑΡΟ
9.    Πανελλήνιος σύλλογος γυναικών με καρκίνο μαστού ΑΛΜΑ ΖΩΗΣ
10.    Πανελλήνιος Σύλλογος Λαρυγγεκτομηθέντων ΠΑΝ.ΣΥ.ΛΑ.
11.    Πανελλήνιος Σύλλογος Μεταμοσχευμένων Μυελού Οστών «ΠΑΣΜΜΟ»
12.    ΠΝΟΗ ΑΓΑΠΗΣ Σύλλογος εθελοντών κοινωνικής & συναισθηματικής στήριξης ανθρώπων με καρκίνο και των οικογενειών τους
13.    Σύλλογος Ασθενών με Νεοπλασία Φίλων & Οικογενειών Β.Δ. Ελλάδας Είμαστε Μαζί
14.    Σύλλογος Γονέων Παιδιών και Ενηλίκων με Νεοπλασματική Ασθένεια και Φίλων αυτών «Μαζί Σου»
15.    Σύλλογος Γυναικών με καρκίνο μαστού Ν. Αχαΐας ΑΛΜΑ ΖΩΗΣ
16.    Σύλλογος Γυναικών με καρκίνο μαστού Ν.Θεσσαλονίκης ΑΛΜΑ ΖΩΗΣ
17.    Σύλλογος Καρκινοπαθών Γιαννιτσών
18.    Σύλλογος Καρκινοπαθών και Φίλων Κυκλάδων
19.    Σύλλογος Καρκινοπαθών και Φίλων Ν. Αργολίδας «Η Αλληλεγγύη»
20.    Σύλλογος Καρκινοπαθών και Φίλων Ν. Έβρου – «ΣΥΝΕΧΙΖΩ»
21.    Σύλλογος Καρκινοπαθών και Φίλων Ν. Ροδόπης «ΔΥΝΑΜΗ ΨΥΧΗΣ»
22.    Σύλλογος Καρκινοπαθών και Φίλων Στήριξης Μυκόνου «Δύναμη Ψυχής»
23.    Σύλλογος καρκινοπαθών Κατερίνης – Πιερίας – «Η Αγία Αικατερίνη»
24.    Σύλλογος Καρκινοπαθών Κεντρικής Ελλάδας
25.    Σύλλογος Καρκινοπαθών Κοζάνης
26.    Σύλλογος Καρκινοπαθών Λέσβου
27.    Σύλλογος Καρκινοπαθών Μαγνησίας
28.    Σύλλογος Καρκινοπαθών Ν.Λάρισας
29.    Σύλλογος Φίλων ΑΝΘ Θεαγένειο «Αλέξανδρος Συμεωνίδης»
30.    Σύνδεσμος Φίλων Ασθενών του Ειδικού Αντικαρκινικού Νοσοκομείου Πειραιά «Μεταξά» Στάσου Κοντά Μας
31.    Σύλλογος Καρκινοπαθών και Φίλων Νομού Ξάνθης – “παραΜΕΝΟΝΤΑΣ ΖΩΗροι”
32.    Σύλλογος Καρκινοπαθών Βορείου Έβρου «Μαζί για Ζωή»
33.    Σύλλογος Εθελοντών κατά του Καρκίνου Ν. Καβάλας
34.    Σύλλογος Άγωνας Ζωής Ν. Ευρυτανίας
35.    Σύλλογος Καρκινοπαθών Εορδαίας
36.    Σύλλογος Ατόμων με Εμπειρία Καρκίνου Καλαμάτας “Ξαναρχί-ΖΩ”
37.    Ελληνική Ομάδα Ασθενών με Χρόνια Λεμφοκυτταρική Λευχαιμία
38.    «Ο Άγιος Παρθένιος» Σύλλογος Καρκινοπαθών Βέροιας‐Ημαθίας
39.    Παγκρήτιος Σύλλογος Γονέων και Φίλων Παιδιών με Νεοπλασία «Η Ηλιαχτίδα»
40.    FairLife – Φροντίδα και Πρόληψη για τον καρκίνο του πνεύμονα

Καρκίνος και Τσι Κουγκ
Σε διάφορα κέντρα καρκίνου, συμπεριλαμβανομένων και ογκολογικών νοσοκομείων σε όλο τον κόσμο, προτείνεται και υιοθετείται η άσκηση του τσικόνγκ στους ασθενείς, κατά την διάρκεια της θεραπείας τους, αλλά και μετά.

Πλήθος ερευνητικών μελετών ασχολούνται με τα οφέλη της κινέζικης αυτής πρακτικής, με πολύ ενθαρρυντικά αποτελέσματα, καλυτερεύοντας την ποιότητα της ζωής των ασθενών σε πολλά επίπεδα. Αξιοσημείωτη είναι η μελέτη που αναφέρει μείωση της φλεγμονής και αύξηση της απόπτωσης (κυτταρικός θάνατος καρκινικών κυττάρων). https://www.karger.com/Article/FullText/493223


Το τσικόνγκ είναι μια πρακτική που περιλαμβάνει ήπια κίνηση, τεχνικές αναπνοής και διαλογιστική κατάσταση του νου, προκειμένου να εξισορροπηθεί η ροή της ζωτικής ενέργειας, (η, δύναμη της ζωής)  μέσα στο σώμα.

Το ται τσι είναι μια άλλη μορφή τσικονγκ, που περιλαμβάνει την χρήση απαλών πολεμικών τεχνικών για την εξισορρόπηση επίσης της ενέργειας.Τα πιθανά οφέλη για τα άτομα με καρκίνο και που έχουν παρατηρηθεί και καταγραφεί σε κλινικές δοκιμές είναι:


Μείωση της κόπωσης
Το τσικονγκ φαίνεται να μειώνει την κόπωση των ατόμων που ζουν με καρκίνο, η υποβάλλονται σε θεραπείες.

Βελτιωμένη διάθεση. Αρκετές μελέτες δείχνουν ότι το τσικονγκ έχει θετική επίδραση στην διάθεση και στα επίπεδα του άγχους, όπως και στην ανακούφιση των ψυχολογικών συμπτωμάτων των ανθρώπων που υποβάλλονται σε χημειοθεραπεία.


Διαχείριση του πόνου
Οι ενδείξεις δείχνουν ότι το τσικονγκ βοηθά στον χρόνιο πόνο που αντιμετωπίζουν τα άτομα με καρκίνο.

Βελτιωμένη γνωστική λειτουργία. Η γνωστική δυσλειτουργία, όπως απώλεια συγκέντρωσης,  η προβλήματα μνήμης που παρουσιάζονται κατά την διάρκεια της χημειοθεραπείας, επηρεάζουν σοβαρά την ψυχολογία των ασθενών. Μελέτες δείχνουν σημαντική βελτίωση σε αυτό τον τομέα, μετά την έναρξη του τσικονγκ.


Ανοσολογική λειτουργία
Η λήψη της συμβατικής θεραπείας σε συνδυασμό με την εξάσκηση στο τσικονγκ, είχαν σημαντική βελτίωση στην ανοσολογική απόκριση των ασθενών.

https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0965229913001957?via%3Dihub


Για να ξεκινήσει κάποιος την πρακτική στο τσικονγκ, βρίσκοντας μια τάξη στην περιοχή όπου διαμένει, χρειάζεται να μιλήσει με τον ογκολόγο του, για να κρίνει εάν συντρέχει κάποιος λόγος που δεν ενδείκνυται καμιά άσκηση. Γενικά το τσικονγκ είναι ήπια πρακτική που γίνεται καλά ανεκτή ακόμα και κατά την διάρκεια των θεραπειών.


Το παρακάτω βίντεο από την κλινική MAYO, δείχνει και προβάλλει την αξία του τσικονγκ!
Tai Chi and Qigong at the Mayo Clinic Integrative Cancer Center-- https://www.youtube.com/watch?v=9Q5GYpRKNm8&ab_channel=TheTaiChiAndQigongWay

Κείμενο-φωτογραφία: Ελένη Κουταλά

*Η Ελένη Κουταλά εργάστηκε στην έρευνα της Ιατρικής Σχολής του πανεπιστημίου Κρήτης και ασχολείται με το ται τσι και το τσικονγκ πάνω από 2 δεκαετίες.


Αναζήτηση

Α.Σ. ΑΘΛΟΣ ΕΛΛΗΝΙΚΟΥ
A.Σ. ΑΤΡΑΠΟΣ- ΥUDOKAN DOJO
Ομοσπονδία Krav Maga
Bujinkan Dojo Hellas
TAE KWON DO ΑΜΠΕΛΟΚΗΠΩΝ
ΣΟΤΟΚΑΝ ΚΑΡΑΤΕ ΤΡΙΠΟΛΗΣ- ΤΙΓΡΗΣ & ΔΡΑΚΟΣ
AIKIDO DOJO HERAKLION
Αθλόπολις
Γ.Σ.ΗΡΑΚΛΗΣ ΑΓΡΙΝΙΟΥ
TCMA


ΑΤΡΑΠΟΣ Διαφημιστική